節約の第一歩 ～支出の把握～
皆さんは節約と聞いて何を思い浮かべますか？
おそらくコンビニで物を買わないでスーパーでまとめて買うとか、自炊を徹底的に行うなどではないでしょうか。
しかし、どんなにまとめて買っていたり、自炊をしたりしたとしても給料日前や引落日になると、財布にお金がない！という人が悲しいことにたくさんいます。
原因は簡単です。「節約したつもり」になっているだけなんです。
まとめ買いは安いからと言って不必要なものをかっていませんか？
自炊は材料費や光熱費をすべて考えて作っていますか？
せっかく努力していても節約できていなければ水の泡です。きちんと節約するにはまず「支出の把握」をすることが必要不可欠なのです。これから詳細を説明します。
さて、最初の項でなぜ「支出の把握」が必要なのか説明します。
単刀直入に言えば支出を把握しなければ抑えられないということです（あたりまえですね）。
第１項 把握することの重要さ
例えばシャワーが使えなくなり、風呂釜のお湯だけでお風呂に入らなければならないとします。この例ではお湯＝お金と考えてください。
髪の毛を洗ったあと流すためにいくらお金が必要か考えれば、これからどれだけお金を使う予定があるのか考えられればお金を残すこと（貯金）もできます。
最初から量を把握できているので使うときは使えて、節約するときは節約することができます。
なので、支出を把握するのはとても重要なのです。
では、支出を把握するためには具体的になにをどうすればよいのでしょうか。
それは家計簿をつけることで簡単に把握することができます。
ただ、家計簿をつけるのは中々・・・というひとはたくさんいますよね。私も挫折を経験した一人でした。なので次の項で家計簿のつけ方を説明します。
第２項 挫折してもできる家計簿のつけ方
簡単に家計簿をつけるコツはレシートたちを分類することです。例えばATMなどの横に封筒があればそれを何枚か使ってもよいですし、ゴミとして捨てる牛乳パックやペットボトルを使用してもかまいません。とにかくたくさんあるレシートと分類することを意識してください。
それともうひとつ。分類する項目は多くしすぎないこと。最初のうちは支出を把握するのが目的ですので、極力少なくしてください。「食費・雑費・光熱費・家賃・携帯」くらいがよいでしょう。
これをひと月続けられるとある程度支出の把握ができます。そうなれば自分がどこに使いすぎているのか。どこならばもっと削ることができるのかを簡単に確認できます。
ちなみに私の当初の価格を教えます。
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項目 |
節約前 |
|
食費 |
45,000円 |
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雑費 |
50,085円 |
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家賃 |
47,000円 |
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光熱費 |
6,000円（ガス代なし） |
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携帯 |
11,000円 |
ちなみに私の月収は平均16万円前後です。完全にまずいですねえ。（汗）思い他お金を使っているのだなと感じました。お恥ずかしい。
続いてはお待たせしました。具体的にどのようにすれば節約できるのか。
その方法をお伝えします。
第3項 節約とは？
節約には目標が必要不可欠です。先月把握した金額よりも少なくできるようにしましょう。
私が実際にしたことを説明します。
食費・・・外食をとことん減らしました。仕事帰りや休日など出かけた時にご褒美として何回かのつもりでしたが回数を数えると９回外食してました。かなり食べてました。これを２回に減らしました（笑）。するとそれだけでひと月の食費が２万円減らすことができました。
雑費・・・この部分は私はちょうど定期券を購入したため跳ね上がってしまいました。使うとすれば美容院に行ったりとかそれくらいなんです。物欲がないのでそこは非常に助かりました。
削れるとすれば交通費です。私の最寄り駅から大きい駅までいくには、往復で３６０円かかってしまいます。他に削れるものもなかったので徒歩で移動しています。最初は苦しいですが段々と楽になっていきます。
家賃・・・これは削りようがないですね。固定費として考えてください。（笑）
光熱費・・・皆さんも節約の方法をたくさん調べていると思います。水道やガスはなかなか難しいとおもいますが、電気は簡単にかつ継続的に節約する方法があります。それはアンペアを下げることです。電気屋さんに電話してアンペアを下げたいのですがと言ってみましょう。すると業者の方が来てくれ家の最高供給電量を落としてくれます。こうすることで特に何もしなくても簡単に継続的に節約できます。
携帯・・・プランの見直しをすることが一番早いです。私は学生だったときのままのプランだったので見直しをするとかなり安くなりました。電話など学生の時に比べるとほとんどしなくなりました。
以上のように支出の把握してから一つ一つ確認していけば、簡単にわかりやすく最大限に節約をすることができます。先月と支出額を比べて、オーバーしているか、していないかを確認しながら節約ができていることを実感しましょう。そうすれば毎日の生活が変わってくるとおもいます。
まとめ
・まずは１か月間の支出の把握をする。
・ある程度のグループに分類をする。
・分類したグループのレシートや削減の方法を考える。
自分の視野を拡げて、お金と正しく付き合えることをお祈りしています。
火を起こす、ワセリン!？ 遊びもキレイも節約もかなえる、ワセリン術。
天然由来の成分でつくられたワセリンは、赤ちゃんにも使える肌にやさしい保護剤。油分が肌を包み込むように覆ってくれるので、効率よく水分の蒸発を防いでくれます。しかも髪や肌、唇、体と全身に使え、風呂上がりはこれ1つでじゅぶんとお手軽。
経済的にもうれしいアイテムです。
実はこちらの品、室内にとどまらずアウトドアでも活躍できるって、ご存じでしたか。１つ持っているだけで、何通りも楽しめる節約アイテムなのであります。
今回は、そんなワセリンを使った節約術についてのお話しです。
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ワセリンとは
石油を精製してつくられた物質で、おもに保護剤の役割に使われています。油分が多く、水分を逃しにくくしてくれるため、肌の保湿剤として一般家庭で使われている他、医療現場でも活用されています。
ただ注意が必要なのは、ワセリンそのものに肌を艶々にする成分が入っている訳ではないこと。あくまでも、水分の蒸発を守ってくれる保護剤という役割を理解した上で使用していくといいですね。
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色いろあるワセリン
比較的ポピュラーな『ヴァセリン』から『サンホワイト』まで、簡単にご紹介していきましょう。
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「ヴァセリン」
ユニリーバジャパン ヴァセリンペトロリュームジェリー 368.5ｇ 658円
青い蓋が目印の「ヴァセリン」。精製度は比較的低めです。ドラッグストアなどで気軽に購入できるのが魅力です。
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「白色ワセリン」
【第3類医薬品】大洋製薬 500g ※楽天市場価格 620円
http://product.rakuten.co.jp/product/-/d238714ca2c66769c45c7ae2fa66cb7a/?l2-id=sd_product_item
日本薬局方の基準をクリアしたワセリンです。品質、価格、容量とすべてのバランスが整っているので、こちらの商品がおすすめです。
しかし白色ワセリンで肌荒れしてしまう方は、次にご紹介するプロペトやサンホワイトをどうぞ。
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「プロペト」
【第3類医薬品】丸石製薬 100g ※楽天市場価格798円
http://product.rakuten.co.jp/product/-/21ec706179514008432d27b989834400/?l2-id=sd_product_item
皮膚科でも処方される、高品質なワセリンです。肌の荒れやすい方でも、比較的安心して使われています。
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「サンホワイト」
日興リカ Ｐ-1 50ｇ ※楽天使用価格1,000円
http://item.rakuten.co.jp/kohan/4523062001014m/
極力不純物を取り除いた、純度の高いワセリンです。少量で良く伸び、肌の敏感な乳幼児などにおすすめ。
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ワセリンの節約活用法
ワセリンが手元にやってきたら、ぜひ試して欲しいことをまとめてみました。キレイになりながら節約にもなる、そんなすてきな活用法をお教えします。
※下記の情報にでてくる「ワセリン」はすべて「白色ワセリン」を想定しています。
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お風呂あがりの全身ケアで、ボディクリーム購入費を節約
ボディクリームがわりに全身に使用可能です。水分を閉じ込める名人なので、入浴後の利用がおすすめです。
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リップクリームパックでパック代節約
ワセリンはリップクリームの材料としても使われているモノ。なので唇との相性も抜群です。とくにおすすめなのがワセリンパック。ワセリンを塗って、その上からラップをして数分待つだけで、唇がうるうるに。お好みではちみつやココナッツオイルを混ぜても。
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ささくれ対策にも活用して、ハンドクリームいらず
手や指先に少量なじませて、マッサージしてみましょう。とくに入浴後のうるおいが残っている際の使用がおすすめです。小さな容器などに入れて携帯すれば、ハンドクリーム代がまるまる節約できますよ。
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ワセリンでヘアケア代も艶やか節約
毛先にワセリンを少量つければ、髪が艶っぽくなります。今まで使っていたアウトバス用のヘアケア剤も朝のワックスも、これ１つに集約できればグッと節約になりますね。
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練り香水をつくって、香水代節約
ワセリンにエッセンシャルオイルなどを混ぜて、練り香水も作れます。全身に使える上、香りも長持ち。小さな容器に入れて携帯すれば、瓶に入った香水の出番も減ることでしょう。
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靴擦れ対策に利用して、靴の買い替え時期を遅らせよう
素足でサンダルのシーズンになると、靴擦れ問題に直面することも。そんな時には、ワセリンを擦れやすいところにあらかじめ塗っておけば、悲惨な靴擦れ状態の予防になりますよ。
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怪我をした時にもワセリン＋ラップで自然治癒
小さな傷ならワセリンを塗って、その上からラップ（場合によっては絆創膏）などで保護をするだけでＯＫです。人間の持つ自然治癒能力を信じて、余分な薬代をカットしていきましょう。
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アウトドア派のワセリン活用術。ワセリン着火剤をDIY。
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用意する材料
白色ワセリン、小さな鍋、脱脂綿。そしてそれを入れるための保存容器です。家にあるモノだけで着火剤ができます。それでは、作り方をみていきましょう。
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ワセリン着火剤の作り方
1.３センチほどにカットした脱脂綿を、いくつか作ります。
2.小さな鍋にワセリンを入れます。弱火にかけてください。
3.ワセリンが溶けてきたら、先ほどカットした脱脂綿を浸して火を止めます。
4.十分、脱脂綿にワセリンが染み込み常温に戻れば、準備OKです。
5.用意したジップロックなどの保存容器に入れて、アウトドアを愉しみに出かけましょう。
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着火の仕方
ワセリンが染み込んだ脱脂綿に火をつけるだけです。ワセリンが染み込んだ量や脱脂綿の多さにもよるとは思いますが、しっかりと火がつきますよ。キャンプやバーベキュー時だけでなく、ちょっとした明かりが欲しい時にも活用できますね。
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ワセリンを節約活用するメリット
節約には何パターンか方法があります。何かを我慢してプラスを生みだす方法、逆に最初にマイナスを叩きだしトータルでプラスにもっていく方法。ワセリンはまさに後者。ワセリンを購入するという出費はありますが、結果的に浮くお金がたんまり出てきますね。
しかもワセリンの特性をおぼえておけば、使用方法も広がります。
何より、最大のメリットは楽しみながら節約できる点ではないでしょうか。我慢せずにお金を最小限に消費して、最大限に有意義な生活を送る。それがワセリン節約のだいご味なのかもしれませんね。
セックスするための食事、デートに使うお店選び
はじめまして。
皆様はデートする時のお店選びはどうされてますでしょうか。
男性ならデートした後にホテルに誘いたい、でもなかなか勇気もない。でもセックスの可能性がぐんと高まるならみんなそこのお店を選びますよね。では今回は、
①その日にセックスするためのお店の選び方
②ご飯への誘い方
③待ち合わせ
④食事中にするべき会話
以上の3点で書いていきたいと思います。
①その日にセックスするためのお店
●ホテルから近い店を選べ
これは近ければ近いほどいいです、10分も歩くと女の子はどんどん冷静になり盛り上がっていた雰囲気も落ちていきます。どんな女の子も気分屋。
鉄と膣は熱いうちに打て！これは覚えておいて下さい。ですので、すぐホテルに行けるように、ホテルの位置はしっかり把握した上でご飯屋さんを選びましょう。しかし近くにホテル街がない方も居るかと思います、この場合はタクシーがすぐ捕まえられるところにしましょう。この時にホテル街というと空室がない場合でもすぐ他をあたれるメリットがあります。
●照明が暗いお店を選べ
照明が暗い店を選ぶ理由としては２つあります。１つがドラマティックな雰囲気を演出でき、ムードが作りやすい。他の客の視線が少ないのでホテルの打診がしやすく、相手も応じやすい。
●女の子が好きな料理がある店を選べ
女の子が好きな料理を事前に聞いときましょう、そしてそのメニューがあるお店を選んで下さい。女の子は好きな料理を覚えていてくれたという感動と好きな料理が食べれるという２つの喜びから気持ちも高まります。これはお酒も同じで女の子が好きなお酒があるお店を選びましょう。好きなお酒がある店だとそのぶんアルコールも進みやすいので、気持ちもたかぶりセックスのハードルも下がります。
人は対面で話すとどうしても緊張をしてしまいます。初対面だと尚更です。
です。相手も自分も不快にならない席にすることで話もしやすく、盛り上がりやすいです。またホテルや自宅に女性をお持ち帰りする場合は最低でも食事の時にハンドテストを行いましょう。ハンドテストとは女性の手を触り自分に対しての反応を伺うことです。色んなハンドテストの方法がありますが、行いやすい方法を１つ紹介しましょう。綺麗なネイルしているね、綺麗な手をしているね少し見せてといって手を触ります。相手が笑顔でこちらに好意を示してそうだった場合はそのまま手を繋ぎます。向こうから嫌がられた場合も笑顔だった場合はそのまま繋いで大丈夫です。ホテル打診の可能性が高まります。
●隣の会話が聞こえない席を選べ
隣がカップルだった場合、雰囲気も作りやすいですが、周りの席の会話が聞こえるということはこちらの席の話も聞こえることになり女の子も気を使い会話に集中出来ない可能性もあります、ですので隣の会話が聞こえない席を選びましょう。
●素敵な演出を行える店をら選べ
コースを頼んだ場合は演出としてケーキを注文しましょう。お誕生日で登場するようなケーキをご飯の最後にお願いしておきましょう。他の男との差別化することで特別感を演出して下さい。
●二件目にすぐ行ける店に行け
一件目のあとすぐさまホテルに行こうとならない場合も存在する。
そんな時はBARへ行きましょう、BARは落ち着いた雰囲気だしお酒を飲む場であるので女の子の気持ちも冷めません。
●カップルが多い店を選べ
カップルが多い店を選ぶことでおのずと2人の雰囲気が作りやすいです。周りもイチャイチャした雰囲気だった場合だと特に女の子も緊張感なくムードを作りやすいです。
●半個室を選べ
半個室の席がある場合は半個室を選びましょう。半個室の利点は個室より女の子の警戒心を上げないですし、口説きやすいですし、雰囲気も作りやすいです。
②ご飯への誘い方
ご飯の場所が決まれば次に目当ての女の子を誘いましょう。ご飯のお店を何処にするかも重要ですが、誘い方も同じくらい重要です。
お店選びの時に雰囲気が良いお店や演出をするので誘う時は必ず異性とのご飯であるという印象をつけさせないと行けません。異性であるという印象を付けさせて誘う方法はデートしよう。で大丈夫です。ご飯に行こうと誘った場合は最初から友達のカテゴリーから勝負することになります。逆にデートをしようと誘いに相手の女の子が受け入れた場合は友達のカテゴリーに入ることはなく、ありかなしかで判断されるので必ずデートに行こうとご飯へ誘って下さい。また、デートに誘って女の子が応じた場合は主導権握って下さい。例えばデートやから俺のためにオシャレな格好、かわいい格好してきてなと言って下さい。そうすることで更に女の子はデートであるという認識を強く持ちます。
③待ち合わせ
待ち合わせ時間に女の子が現れたら一生懸命褒めて下さい。お願いしたぶんきっと彼女は頑張ってきたはずです、すごくかわいいね！という相手を肯定することで、向こうもこちらに好意を抱いてくれるようになります。お店選びで雰囲気がいいお店を選んだはずですが、ここでは何も選んでない程でご飯屋さんに誘導して下さい。また立ち飲み屋でも行こうかなんて冗談をしながら実は雰囲気のいいお店を予約してケーキまで用意していたとなると振れ幅が大きくなります。結果、最初は印象最悪だが、デザートなどの用意をしてくれていたという良いギャップが生まれます。
④食事中にするべき会話
食事中にするべき会話は自己開示を行いましょう。自分がどうゆう人間でどうゆう性格なのか。この時に成功体験を話すことで女の子はあなたに対して尊敬する気持ちが芽生えます。例えば昔はすごく遊んでいたがあることがきっかけで、真面目になって仕事を頑張って将来の目標を設定して頑張っている。というような話を盛り込んでください。その後は恋愛トークに移行し、下ネタを話しましょう。ここで何故下ネタを話すべきくというと女性はすごく想像を膨らませる生き物です。下ネタを話すだけで目の前にいる貴方とのセックスがどうなるかということまで想像します。なので、必ず下ネタを話し相手の性の価値観を話させるようにしましょう。
一人暮らしの節約法！近隣スーパーの閉店時間をリサーチして、節約食費術！ ～寂しい食事をしないことが幸せの道～
家賃や光熱費、地方都市に住んでいる人は、車の維持に毎月決まったお金がかかってしまうのは、回避できません。食費や雑費、ガソリン代と物価は上昇する一方です。
節約して貯金したい、旅行したい、たまには、おいしいもの食べたい、好きなもの買いたいと、人間の欲求は、どんどん増幅していきますが、その欲求は、ある程度叶えましょう。叶えられる現実に向かってなら、頑張ることもできます。
そこで、何が一番の節約できる部分かと言えば、何といっても食費でしょう。ここを上手に抑えると一カ月の家計はずいぶん楽になり、交際費や貯金へ回すことができます。食費を節約と言うとあまりいいイメージがありません。何となく、暗い食卓になり一人で食べる食事が、苦痛になってしまうかもしれません。だからこそ、明るい食卓で、節約しましょう。
毎月の食費を削減するために、健康を崩してはいけません。毎日同じものを食べ続けたり、価格だけを追い求めて、ストレスをためてはいけません。栄養のあるものをバランスよく食べて、健康的になりたいですね。ですから、ただ安いものを買いあさるだけではなく、何を買って、何を我慢するかの区分をしっかり自分の中で決めないといけません。
まず、一日の食費の金額を決める。
１カ月の食費は２万円～３万円に設定した場合、１日の食費は600円～1000円となります。それを３食で分けると200円～330円程度。この金額を頭に入れておくと、買い物しすぎにもストッパーがかかります。一体、この金額でどのようにお買い物をすればよいのでしょうか？
買いだめOKしていいものとNGな買い物品を分けます！
まず、最初のNGなものの1例を上げましょう。嗜好品です。例えば、「お酒」や「お菓子」などです。お酒やお菓子は保存もきくので、安いから、少し多めに買うというのは絶対にダメ！
お酒やお菓子は食べなくても生活できるからです。お酒などは、飲むときに1本ずつ買いましょう。飲みすぎの防止にもなります。お菓子もあると食べてしまいます。飲みすぎ食べすぎで、健康を害してしまったら、何の意味もないです。
食べなくても良いものは、少し割高でもその都度買いましょう。そうすることによって、余分なものを買いすぎてしまうことや食べすぎの防止にもなります。
もう一つは、野菜など保存期間の短いものは、買いすぎに注意しましょう。例えば、野菜の青ネギなどは冷凍保存が出来たり保存に適しているので、お買い得であれば、購入後上手に保存しましょう。私は、タッパーにキッチンペーパーを敷いて、ねぎを入れて、その上にキッチンペーパーを乗せてふたをします。冷蔵庫で保存していますが、キッチンペーパーを敷くことによって、ネギがフニャフニャにならずに色々なものに使えます。このように、購入後保存がきいて、利用頻度が多いものは、上手に保存して使いましょう。
が、保存に適さない、葉物の野菜などは、安いからと言って、買いだめは禁物です。腐らせてしまうことがほとんどです。
そして、OKな食材です。少しお買得の時に、保存のきく者ものは買ってよい商品です。例えば乾麺（うどん、そば等）やインスタント食品などです。何もないときにすぐ食べれるものがあると安心できます。自宅に食料が何もないと気持ちが沈んでしまうので、一人暮らしでも２日くらいは過ごせるくらいの食材は置いておくと安心できますね。
肉や魚など冷凍保存がきく物は、お買得の時に上手に保存しましょう。
食費は、自分で作るだけが節約にはならない。中食も上手に利用！
スーパーの閉店時間をリサーチするのは、必修です。閉店時間によって、値引き開始が変わるからです。24時間スーパーは何かと便利ですが、今回は、対象外です。閉店時間の早いところをチェックしましょう。閉店間際のお店には、お買い得商品があるのです。
お仕事の帰宅時間によっては、少し遅めのところが良かったりもしますが、自分のライフスタイルに合ったお気に入りのお店をセレクトし、チェックしてみましょう。
中でも私がおすすめなのは、カット野菜です。色んな野菜が少しずつ入っていて、生野菜や野菜炒めで使えるものなど、バリエーションも豊富です。
一人分のサラダを作るには、食材も余るし予算もかかります。サラダを食べたいときには、これを購入して、好きなドレッシングをかけて食べます。閉店時間付近に行くと、さらに割引になっていることもあり、お買得に購入できるのと健康にも配慮できる食材です。
自分で作ることばかり考えているとコストが上がることもあります。上手に中食を使って、色々なものを選んでみましょう。ただし、閉店間際だと自分の好きなものと言うよりは、残り物と言う感じがしますが、その中で、自分の食べたいものをセレクトしてみるのも良いと思います。先日私が、買ったものの一例をあげてみます。
*お寿司 200円→ 夕食
*お好み焼き 95円→ １/4 夕食 3/4 次の日の昼食
*から揚げ 4個 95円 2個 夕食 2個 次の日の昼食
*カット野菜 40円 1/4 夕食
夕食代は、200円+24円+48円+10円=28２円
あと、○○園のお吸い物がお特用パックを購入して 一食16円
合計 298円の食卓になりました。
300円の予算でなかなかいいものが食べることが出来ました！
食事をする時、まず自宅に帰ったら、手間でもきれいなお皿に並べる。
今では、100円ショップにもカワイイお皿等がたくさんあります。高級なお皿ではなくていいので、買ってきたお惣菜は、必ず、お皿に並べましょう！食卓が明るくなると気持ちも明るくなります。
洗い物も増えて、少しイヤだと思うかもしれません。そんな人には、ワンプレートがおすすめです。プレートの上にご飯やおかずを全部きれいに並べます。
洗うお皿は1枚です。買ってきたものをただ、食べるのではなく食生活も明るくしてみましょう。
買い物に行かない日を作ります。
中食を買いに行って、お買い得を見つけてしまうと、次もあるかもしれないと思い毎日のように買い物に行ってしまうかもしれません。それでは、節約にも何もなりません。買い物に行かない日を決めます。
予算内で購入した食材を上手に使ってしまいましょう。レシピなど思いつかない時には、携帯サイトなどで食材を入力すると色々なレシピが出てきます。そのレシピを使って、お料理するのもいいでしょう。
自分のお気に入りのお店をチェックし、上手にスーパーを利用することが食費節約の近道です。l買わなければいけないも買わなくてもいいもの区別をしっかりつけて、体にもお財布にも優しい生活をしましょう。
チェーン店のお店などに多いのですが、誇大ポップ「今なら、お買い得」という文字につい目がいってしまうことがあります。その商品は本当に買うべきか考えてみた方がいいですね。お買い得を買いすぎて食材が余るというのは、一番の本末転倒となってしまいます。
毎週の献立を決め1ヶ月５千円以上節約する方法
毎週の献立を決め1ヶ月５千円以上節約する方法
・節約の為に自炊をしているけど、毎日献立を考えて生活していると仕事で疲れているし気もまわらない！！今日は外食でいいか…
・色々調味料をそろえてみたものの、いつの間にか賞味期限が切れてしまってるものが収納でみつかり、あきらめて捨ててしまった…
・カチカチに凍った魚や肉が冷蔵庫の中で眠り続けている…
そんな事日頃からよくあると思います。
これから説明していく内容を確実に毎週実行していけば、月末には今までの月よりも５０００円は節約が可能でしょう。
その節約できた５０００円で疲れている自分へのご褒美はいかがでしょうか？
家にあるものチェック
一番大切な事はあるものは買わない、これが第一でしょう。
いざスーパーに到着した時に、あれ？マヨネーズまだあったっけ？なんてことがないように事前によく使う調味料でもうなくなりそうなものをメモしておいてください。
そして献立１週間分を携帯にメモしてください。
例としてこんな一週間メニューをあげてみます。
・月曜日
サバのみそ煮 蒟蒻ともやしの胡麻和え
（サバ：味無し）（蒟蒻、もやし）
・火曜日
大根と鶏肉の煮物 キャベツとえのきのお味噌汁
（大根 鶏むね肉）（キャベツ、えのき）
・水曜日
キャベツと厚揚げと蒟蒻の豆板醤炒め 鶏むね肉のポトフ
（キャベツ、厚揚げ、蒟蒻）（鶏むね肉、玉ねぎ、人参、ジャガイモ）
・木曜日
塩サバ焼き 玉ねぎともやしのお味噌汁
（サバ：味無し）（玉ねぎ、もやし）
・金曜日
カレー 大根のサラダ
（人参、ジャガイモ、玉ねぎ）（大根 レタス）
・土曜日
鶏むね肉のカツ 玉ねぎのサラダ
（鶏むね肉、卵、パン粉）（玉ねぎ、レタス）
・日曜日
春巻き 大根のコンソメスープ
（月曜日から土曜日までで残っている野菜、鶏むね肉）（大根）
大事な点は、月曜日から金曜日まで何度も同じ食材を使っています。
食材が余らない様にあえて同じ食材を使う事で無駄をなくしあえて一週間で買い足しを防ぎながら食べきろうと考えて作ったメニューだからです。
そしてもう一つは日曜日のメニューにある春巻きです。
やはり残らないように作ったとしても少しずつ食材が余る事があります。
そんな時は残った野菜を細かく切って調理する事でおいしく使い切る事ができます。
旬の食材選び
食材選びはとても重要です。
旬なものは味もおいしく、健康的に、そして安く手に入れる事ができます。
春夏秋冬別に食材を上げていきます。
|
春 |
夏 |
秋 |
冬 |
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野菜 |
キャベツ キヌサヤ アスパラガス トマト セロリ ニラ レタス
|
きゅうり 茄子 スイートコーントマト ピーマン パプリカ オクラ |
サツマイモ ズッキーニ 茄子 きゅうり ピーマン ホウレンソウ 白菜 サトイモ |
春菊 アボカド こまつな かぼちゃ 白菜 大根 カブ ホウレンソウ |
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魚 |
マス カンパチ アサリ トビウオ |
アユ マグロ 車エビ マアジ 太刀魚 |
アジ カキ カレイ カンパチ サンマ トビウオ マグロ |
アジ カレイ ブリ マグロ サバ タコ |
春夏秋冬で旬な食材は変わっていきます。
旬ではない時期の野菜が高い理由は育てる際にコスト（肥料、ハウス等）がかかる分高くなります。
旬であればあるほど余計なコストがかからない、自然の力で育ち収穫量も多い為安く手にする事が出来るのです。
しかも旬な食材は栄養価がとても高くなります。
例えばホウレンソウは旬な時期が主に冬ですが、夏のホウレンソウと比べるとビタミンＣの量が３倍も違ってきます。
それから旬な魚にはとても脂がのっておいしいですね、この魚に含まれる脂には不飽和脂肪酸が多く含まれているので余分な悪玉コレステロールを排出する力があります。
旬であればあるほど健康的になり、そして節約もできる、何よりおいしく頂くことができます。
魚、肉は冷凍庫を活用
大量に入った鳥肉をスーパーで見かけた事がある人は多いはずです。
１キロ～２キロの量で売られた商品です。
この商品大変お買い得で、鶏むね肉の場合５枚から８枚もむね肉が入っています。
この量で格安で買う事が出来て一人暮らしだとメニューにもよりますが大体２週間はもちます。
小さなビニール袋に一枚ずつ肉を入れクルっと上を閉じます。
そのまま取り出しやすいように平らに冷凍庫へ入れ保存し、使いたい日の前日に冷蔵庫へ戻しておけば調理しやすい状態になっています。
ただじ肉系に多いのがもうすでに凍ってる事があります。
冷凍されている場合は一日キッチンのシンクの中、大きめのボウルに立てかけておいておきましょう。（肉から結構血が出ます。汗）
解凍するための電子レンジの電気代もかからない自然の力を思い切り利用しましょう！
魚も同じ様に袋に一枚ずつ冷凍庫へ入れておくとサッと取り出せて凍ったままグリルに入れる事も出来ます。
節約も大切ですが料理をする時に手間がない事も大切な事ですね。
さいごに
以上、食材を決めて食費を大きく節約する方法でした。
献立を決めておけば、「今日何作ろうかなぁ…」と悩むこともなくすんなりと料理する事ができます。
なにより無駄な食材を買わない、無駄なお金を使わない分食材を一週間でキレイに使い切った事で達成感も倍くらい感じる事が出来るでしょう！
今日から一週間献立にチャレンジして美味しくスムーズな生活を送り節約してみませんか？
絶対に今夜あの子とセックスがしたい！その野望を叶えるための究極のお店選びとは？
今夜こそは狙ったあの子と絶対にセックスまで持ち込みたい！男性ならばきっと一度は頭をよぎったことがあるんじゃないでしょうか？
そうは言っても、いきなりホテルなんか誘ったらドン引きされてしまうんじゃないか・・・って心配になるのは当然ですよね。どうやってセックスまで持ち込んだらいいのかと考えると意外と難しいのが現実です。
そこで今回は、セックスに持ち込むための前段階として上手なお店の選び方がテーマです！
食事代や飲み代だけ支払ってバイバイ！なんて悲しい結末にしないためにも、相手に応じたお店選びをしていきましょう。
本当にそのお店で大丈夫？
☆お店選びをする前に相手の女性のタイプを考える☆
今夜こそ相手の女性とセックスをしたいと意気込んで、お酒で酔わせてしまえば何とかなるんじゃないかという考えの方は正直たくさんいらっしゃいます。
たしかにそれでうまくいくケースもあると思いますが、どうしても可能性が高くありません。
なぜでしょうか？
一度女性の立場に立って考えてみてください。
もしあなたが、セックスに対してムードを大切にしたいタイプだったら？
ノリと勢いで気持ちを高ぶらせてセックスに持ち込みたいタイプだったら？
そもそもアルコールがダメなタイプの子だったら？．．．etc.
上記のものはあくまで一例ですが、相手のタイプを理解せずに適当なお店選びをしてしまっては、せっかくのチャンスを逃すことに繋がりかねません。
仮にあなたがムードを大切にしたいタイプだとしたら、若者がたくさんいる騒がしい居酒屋なんかに連れて行かれたら冷めてしまいますよね・・・。
そうならないためにも！タイプ別に見たお店選びを考えてみましょう。
☆あなたのタイプに合ったお店の選択肢を考える☆
上記でもいくつか例を挙げましたが、相手のタイプをしっかり考えてからお店を選ぶことは必要不可欠です。
しかしそれと同時に大事なことがもう一つあります。
それはあなたに合ったお店を選ぶことです。
言い方を変えると、あなたが本領を発揮しやすいフィールドを選択することです！
相手に応じてお店を考えるとは言ったものの、仮に明らかにあなたに似つかわしくないお店を選んでしまったら、自他ともに居心地が悪いですよね。
そうなると決して良い雰囲気は作り出せません。
そのためにも、あまり張り切りすぎることなく、自分の魅力を最大限に演出できるようなお店を考えてみましょう！
女性のタイプ別に見たお店の選び方
それでは、実際に女性のタイプ別にお店を考えていきましょう！（今回は２０代限定）
☆活発な女の子で、セックスにはノリと勢いを求める女性☆
20代前半や、スポーティーな女の子、特に学生などに非常に多くみられるタイプです。こういったタイプの女性は、飲み会の席や合コンなどアルコールが入って気分がが高ぶってくるとスキンシップなどの頻度が増すケースが多いです。
こういった相手とは、チェーン店の居酒屋など活気があるお店が適しています。
また、スポーツバーやダーツバーなど、アルコールを交えて一緒に盛り上がることのできるお店を選ぶことをおススメします☆
巷では、近年流行しているEDM系のミュージックが流れるバーなども人気です。
ぜひチェックしてみてくださいね！
どれだけ相手が楽しい！と感じることのできる空間を共有できるかどうかカギです。
この人となら、楽しく良い夜を過ごせそうだな。と思えるような自分をベストな空間で演出してみてください！
☆エレガントで大人な女性、ムードを大切にしたい女性☆
上記の女性とは対照的で、セックスに至るためには「ムード」を大切にしたいと考える女性もたくさんいます。
そういった相手とは、少し高級なディナーにエスコートしてあげると良いでしょう。
非常にベタな演出で、抵抗感を感じる男性もいるかもしれませんが、大切に、「女性」として扱ってもらえることに特別感を抱く女性は意外と多いんです。
綺麗な夜景が見えるレストランで、特別なシャンパンやワインを楽しみつつ、ちょっとしたプレゼントなども用意してあるとGOODです！
最高な空間で、女性に非日常の気分を味わってもらうことで、この人とだったら素敵な夜を過ごせそう、全部委ねても安心できると思ってもらうことが重要です。
お互い心地よい気持ちになって、タクシーでホテルにGOしましょう☆
☆お酒が苦手で、信頼した相手としかセックスは考えない女性☆
恋愛に対して堅実なタイプの女性も多く存在します。
こういった女性相手に、なんとかお酒を飲ませて酔わせてホテルへ・・・なんて考えてしまったらその時点でゲームオーバーです。
まずは、自分の考えをしっかり持った上で、相手の気持ちを第一に考えて振る舞う姿勢が重要です。
お店選びの際も、相手の好きな食べ物など事前にリサーチしておいて決める方がよいでしょう。
その方が、「この人は私のことを考えてくれてるんだな。」と信頼度を上げることにもつながります。
相手が嫌そうでなければ、居酒屋などアルコール提供がある場所でも全く構いませんが、落ち着いた雰囲気でしっかりコミュニケーションを図ることのできる空間を選ぶことが重要です。
こちらもあまり騒々しい居酒屋などは避ける方が得策です。
キレイな落ち着いたカフェ＆バーなどもいいですね。
しかし、この場合は神経質になってお店を考える必要ないです。
コミュニケーションが図りやすく、相手の好みに合ったお店選びに重点を置きましょう。
相手の意見や考えを尊重し、１～数回デートを重ね互いの理解を深めた上で、相手を優しく包み込むような素敵な夜を過ごしてくださいね☆
まとめ
今回は相手の女性のタイプに重点をおいて、それに適したお店の選び方をご紹介しました。
狙った相手とセックスに持ち込む可能性を最大限に上げるためにも、まずは相手をしっかり知ることが重要です！
相手のタイプをしっかり理解した上で、どのタイプの女性にも共通して、「気持ちを満たしてあげる」ことを念頭に置きましょう。
そのためのツールとして、今回ご紹介したようなお店選びをしてみてください！
最高な夜を素敵なパートナーと過ごせることを影ながら応援しています☆
ご精読ありがとうございました！
いろんな女性とセックスをするには
はじめまして。音大卒のフリーライター女です。
まだお付き合いもしていないけれど、「なんとかあの娘を落としたい！」と悩んでいるそこのあなた！！私が記事にして手助け致します。
デートのあとの【お楽しみ】に行きつくために、男性はそれまでのデートを頑張っているとよく耳にします。それと同時に、「でも女性経験が少なくて、なにをどうして、どういったお店に誘い、話題をすればお持ち帰りにまでもっていけるのか全然わからない」なんて声も多々耳にします。
この記事では、「気になる女性とセックスに持っていくための食事・飲みデートに使うお店の選び方のポイント」を簡単にご紹介したいと思います。
【いろんな女性とセックスをするには】
私の周りにいる、モテる男性を観察していると、いくつかの共通点が見られます。
このルーティーンをマスターしてしまえば、デートのたびにいろいろ考えることもなくなり、手間も省けます。
本当にモテる男性のデートコースは、ひとつだけなのです。
恋愛工学でも実証されていることですが、一人の女を楽しませるのならいろんなデートをする必要があるが、複数の女性とデートするとき、デートコースは１つか２つでいいのです。
「この場所でこのようなセリフを言えば女性は落ちやすい」
「このタイミングで、このセリフを言った後にキスをすれば確実」
このようなルーティーンが体に染みつくため、デートでミスすることも少なくなるうえに、楽しませるコツのようなものがわかってくる。
結果的にどんどんお持ち帰りの成功率が上がっていくというわけです。
この作業を着実にこなすことで最初のデートでのお持ち帰りできる確率もどんどん上がってきますので希望を持っていきましょう。
【セックス・トリガー理論で攻める】
女性は、好きな男性とセックスするのではなく、「セックスをした男」を好きになる。これをセックス・トリガー理論といいます。
すなわち、少ないデート回数（できれば最初のデート）の段階でセックスに持ち込めた方が早い段階でパワーバランスが逆転するため、優位に立ちやすいのです。
【デートの誘い方、お店選びのポイント】
女性は誰しもが優しくて、面白くて、頼れる紳士的な男性が好きです。
この３つ現在の自分になかったとしても、努力しだいで身につけることは大いに可能です。
まず、自分から誘うならば、お店を事前に決めておくことが大事。
イタリアンなのか和食なのか・どこにあるのか・どんな雰囲気のおみせなのか。更に予約はしてるのかしていないのか・どんな料理がおいしいのかまで言えたら言うことなしです。
例えば、
「明日の仕事終わりにご飯でも行かない？新宿にあるイタリアンなんだけど、すごく美味しいんだ！」など。
更に言うと、照明が暗めというのはかなり抑えておいてほしいポイントだ。
というのも、照明が暗いと人間は瞳孔が開く生き物。また、人間は魅力のある異性を見た時も瞳孔が開くそうです。
見た目に自信がない男性も、このような方法を使えば、簡単に女性に「かっこいいフィルター」をかけさせてしまうことができるのです。
お店選びで重要視するポイントは、
・おしゃれであること
・ 照明が明るすぎないこと
・カクテルの種類が豊富なこと
・ラブホ街が近くにある立地
・ チェーン店じゃないこと
・料理美味しいこと
ここをつまずくと、次から女性がデートをしてくれなくなる恐れがあります。
なのでこのポイントは最低限抑えておきましょう。
ちなみに個人的なおすすめは、二人の席の距離が近く、高すぎず安すぎない、清潔感のあるお店です。
【デート中はどんな会話をしたらいいの？！】
デート中って、どんな話題をしたらいいかわからないですよね。
そんなときは、食べ物や映画など共通の話題がありそうなワードから攻めていきましょう。
焦って一気に色々と質問したり、自分の話ばかりするのではなく、相手の話を聞いてあげること。
女性は男性とは違って、「気持ちの共用」を求めます。
食べている料理の感想を言い合ったりして、お互いの気持ちを一つにしていくことが大切なのです。
会話に慣れてきたら、その日、女性が着てきた洋服や髪型などを褒めることも良いでしょう。
最初にこの話題をしてしまったり、外見のことばかり話題にしてしまうとチャラいと思われる恐れがありますのでご注意を。。。
＊応用編・出来たらトライしておきたいこと
食事中に、間接キスやボディタッチなど、軽いスキンシップがとれていたら最高です。
例えば、別々の飲み物を頼み、「一口ちょうだい」などと言って、さりげなく間接キスを狙うことができます。
そうすると相手は、好きでもないのに「好きかもしれない」という錯覚に陥ることがあるのです。
隣の席に座っているならば、ふとした拍子に手が触れ合ったり、ボディタッチもしやすいのでおすすめです。
さらに半個室や、個室のお店の場合、もう少し大胆なことができるかもしれません。
【デート服、身だしなみのポイント】
デートの際は、髪型と洋服が決まっていることが第一条件。
女性はスーツに弱い生き物なので、仕事帰りならばスーツのままでOK。
私服ならば、シンプルイズザベストで、キレイめなパンツにシンプルなトップスにジャケットなどが受けが良いでしょう。
雑誌を参考にするならば、「メンズノンノ」「ファインボーイズ」あたりが無難で当たり障りありません。
とんがった革靴や、 ジャラジャラしたアクセサリーなどは女性に印象を与えないことが多いです。
髪型はいわゆる「韓流ヘアスタイル」がマスト。
よくわからなければとりあえず、前髪を左右どちらかに流しておきましょう。
自分の髪型や洋服に強いこだわりがあるのならば、それはそのまま勝負にでても良いと思います。
デートに備えて美容院に行かれるといった美意識が高い方は、美容師さんに相談して、自分が一番かっこよく見える髪型にしてもらいましょう。
現に、美容師をしている女友達に聞くと、美意識が高い美容師さんたちは大変モテるそうです。
＊補足で持っておくと良いもの
・ブレスケア的なもの
・現金はいつもより多めに
いかがでしたでしょうか？
以上の点を身につけて、気になる女性を どんどん誘っていきましょう。
夜は長いのですから。
